一年一度的中高考将至，为保障广大考生饮食安全，严防各类食品安全事故发生，确保广大考生以良好的状态参加考试，茂名市市场监督管理局发布如下消费提示：

　　一、营养搭配要合理

　　备考及考试期间考生饮食应以清淡为主，食材要选择日常食用的当季品种，荤素进行合理搭配。尽量不要食用容易导致身体不适的食材（如四季豆、野生蘑菇、生鲜黄花菜、发芽发青土豆、来历不明的野菜等）。考生要注意科学合理饮食，平衡膳食，多食用清淡营养的食品，少食油腻食品，切忌暴饮暴食，养成良好饮食习惯。

　　二、选择食物要用心

　　选购食品时应选择正规商场、超市，并索取购货凭证；购买食品时要仔细查看商品标签，查看产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、保质期、产品标准号等信息是否齐全，是否在保期内，是否按贮存条件贮存。尽量少食用油腻和生、冷食品，不食用生食海产品。食用时令瓜果前要充分浸泡、洗净，以去除农药残留，最好去皮后再食用。

　　三、网络订餐要谨慎

　　选择有实体店、证照齐、距离近、口碑好的餐饮单位订餐。食品送达后要认真检查包装、食安封签是否完好，并在标签注明时间内食用，勿长时间存放，必要时可对食物二次加热。尽量不要订购凉菜、冷加工糕点等高风险食品。

　　四、合法权益要维护

　　考生就餐后如出现呕吐、腹泻等不适症状时，应尽快到正规医疗机构就诊并保存就诊记录等证据。中高考期间，市场监管部门将加大考生就餐学校食堂、考生集中食宿点以及校园周边食品经营者等单位的监督检查力度，压紧压实食品安全主体责任，为广大考生饮食安全保驾护航。考生和家长如发现食品安全问题，请及时拨打12345、12315投诉举报热线电话。

　　祝愿广大考生考试顺利、取得佳绩！